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排球直播:蛋白和豆制品等高质量蛋白质

时间:2021/1/26 10:26:09   作者:   来源:   阅读:25   评论:0
内容摘要:因为蛋白质的摄入是平衡的。”石梅介绍说,一次吃大量的食物。进口肉类食品首先会影响人体的消化吸收系统,其次,无法代谢的食物很容易在体内转化为脂肪。尽管它提倡每周三天不吃肉类食品,但在这些日子里,它仍然需要补充牛奶、蛋白和豆制品等高质量蛋白质。对此,石梅提出了自己的看法。“对于肥胖的人,或者那些经常吃太多肉导致身体负担更重...

因为蛋白质的摄入是平衡的。”石梅介绍说,一次吃大量的食物。进口肉类食品首先会影响人体的消化吸收系统,其次,无法代谢的食物很容易在体内转化为脂肪。尽管它提倡每周三天不吃肉类食品,但在这些日子里,它仍然需要补充牛奶、蛋白和豆制品等高质量蛋白质。

对此,石梅提出了自己的看法。“对于肥胖的人,或者那些经常吃太多肉导致身体负担更重的人,你可以试试这种饮食。但是,它更类似于肥胖患者的饮食疗法,不适合生长发育阶段的患者。儿童由于处于生长发育阶段,需要均衡地吸收所需的营养物质,每天食用适量的肉类以补充微量元素。同时,如果你有一个良好的生活节奏和饮食结构,你不需要刻意改变现有的饮食结构。”

“这一排名具有一定的科学性和参考价值。”石梅认为,这一排名是由《美国新闻与世界报道》网站每年组织专家对入围的饮食模式进行评分。它从易于实施、短期减肥、长期减肥效果、营养价值、安全性、预防和治疗糖尿病、预防和治疗心脑血管疾病七个方面进行了综合评价。对于入围的饮食的这7个方面,相关专家将给予1到5颗星的评分,然后根据总分对饮食进行排名。同时,组委会还将对个人得分最高的饮食模式进行评估。

“综合得分最高的饮食不仅注重减肥的长期效果以及对心血管和糖尿病的预防作用,还考虑到安全性。”石梅指出,综合得分最高的饮食可能不会让人快速减肥,但如果你长时间这样吃,对大多数人的健康都有好处,而且很安全。排名委员会还将选出“最快的减肥方法”和“最简单的减肥方法”。前者关注的是减肥的速度,后者关注的是实施的难度,比如配料是否容易买到,总成本。


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